co pod

[...] sie trenowac i cos osiagnac to mozna. Przykladowo kumpel z polibudy robi 8-10 tren bjj w tygodniu. Rezultat ? 2 lata purpura i pelno osiagniec. Poza tym nie chce trenowac pod ulice. Nie chce sie bic poza mata. Jednakze chcialbym trenowac cos co najbardziej przypomina taka walke. Daje mi to poczucie swiadomosci ze moje luki we wszechstronnym [...]

[...] Triceps robie dlatego na swiezaka zawsze (no, zazwyczaj). CZYLI CZASEM POZWALASZ NA ROZGRZANIE INNYM CWICZENIEM.. IJAKIS >SZCZEGOLY<? Z tym ze napisales ten sam podzial grup co ja tylko ze zle przeczytalem. Tj. tez zaproponowales triceps z plecami. Zatem caly wywod powyzszy jest nie na temat... TAKI SWIETNY PODZIAL OLAC... Co do [...]

[...] patrze w innym sklepie to inna gramatura produktow ja mam storma(834g) shocka(1050g).jak to z tym w koncu jest? kolejna sprawa to czy w stormi i shocku jest zabezpieczenie pod nakretka?(u mnie nie bylo) a i jeszcze jedno jaki jest kolor smaku grape splash ja mam ciemny taki fioletowy. pytam o takie szczegoly bo kupilem w okazyjnej cenie za 230 [...]

Powiem krótko, jadłem shocka bardzo dużo razy i za każdym z tych razy: Smak podchodził pod tynk zdrapany ze ściany w piwnicy :)) Zapach odrzucał na kilometr Pobudzenie, siła, motywacja, skupienie i pompa = 10/10 bezbłędnie spełnia się w tych zadaniach ;-) Choć starszy shock w białych puchach był mocniejszy wg mnie. Obecnie z tego co wiem, dawka [...]

chcialem podziekowac Michalowi za cykl treningow cyklicznych, poniewaz dzieki tej lekturze cos we mnie odzylo i znowu jestem aktywny. oczywiscie pomimo kilkunastu lat ze tak powiem roztrenowania zaczalem od cyklu I ktory i tak niezle dal mi sie we znaki. zauwazylem ze mlodziezy strasznie sie spieszy w postach do szybkiego roztrenowania a nawet [...]

[...] 3x15 11x2 szt./12x2 szt./15x2 szt. 15x2 szt./15x3 szt./15x3 szt./10x3 szt.+10x2 szt. 15x3 szt./15x3 szt./15x3 szt./15x3 szt.+12x2 szt. No i znowu się nieźle nakręciłem i pod koniec wyszedł mi spontaniczny drop na dobry finisz. (seria druga – widok z boku)http://youtu.be/KJPrsNWLE64 (seria trzecia – widok z boku)http://youtu.be/S_89ezbR3zU [...]

[...] jej trzymac a w zamian za to mam pomoc przy cwiczeniach (bo jak wiesz ja zielona i techniki zero a nie chce sie uszkodzic hihi). Sama sobie ulozylam troszke inny trening (podobny chyba do tego co zaproponowales, taki rozdzielony. Zapraszam w styczniu do oceny treningu jak bede robila zmiane, na pewno wezme twoje uwagi pod uwage hi smiesznie [...]

[...] 10/0 +9kg sztanga - easy 4. Rozpietki 6/10, 6/10 - przy pierwszej seri cos mi przeskoczylo w rece prawej (tej co sie krzywi) i potem bolalo przez reszte treningu 5. Plecy podciaganie 27.5/3 HAHAHA, 30/8, 30/10 - w dalszym ciagu tego nie lubie 6. Przyciaganie do klatki 17.5/8 17./8 7. Barki wyciskanie siedzac 6/6 8. Unoszenie bokiem 2/8 9. [...]

[...] szukac jakis przepisow, zeby chociaz mniej tlusto i bardziej zdrowo ale nic nie udalo mi sie dotychczas znalezc. Ja tez lubie angielskie zarcie,ale coz same wiemy co sie pod tym kryje Omleta na slodko nie bylo dzis rano. Pomyslalam,ze przetrzymam do swiat No i polski serniczek, makowiec, pierozki mmmm.... Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu [...]

[...] - naładujesz się i po nowym roku jazda!!! Czytałam rozmowę odnośnie przysiadu. Dorzucę też coś od siebie, bo sama jakiś czas temu miałam z tym ćwiczeniem problemy: pod pięty podłóż sobie krążki jakieś małe będzie Tobie "wygodniej" NIE POLECAM! Też tak na początku próbowałam - mnie to zgubiło, i technika zaczeła się pogarszać [...]

[...] czy dzis pojde. Czuje sie nie baldzo Wakacje Lu planuje objazdowke po europie Wieden, Praga, Bratyslawa, dodatkowo Paryz w tym mc i dwa wesela w Polsce. Bedzie sie dzialo, pod warunkiem ze sie wylecze. Z rodzinka mam spokoj do sierpnia jak dobrze pojdzie to mnie nie poznaja W pon zrobilam znow 2 pompki, zostalam nawet pochwalona Gdyby nie to [...]

[...] jutra wracam na treningi. Sczerze mowiac bardzo mi brakuje i czuje jak moje cialo domaga sie ciezkiej pracy. Czekalam na odp Izy na temat mojego treningu ale niestety kobita zabiegana Rozpoczynam, wiec nowy rozdzial w swoim dzienniku pod tytulem REKOMP bez udzialu mojej mentorki Pozdrawiam Cie zimowo(pewnie sie cieszysz ze znow snieg lezy?)

Mam taki spory schowek pod schodami gdzie sa zapasy rozne, narzedzia no i slodycze, jest tam moja nutella (kupiona w listopadzoe i jeszcze nie otworzona) sa cukierki, chrupki i inne czekoladowe pysznosci. Nie ma tego tam duzo, tak na wszelki wypadek :) No i czasem mnie tam mozna spotkac, zupelnie tak jak z lodowka otwieram patrze i zamykam, taki [...]

Powiem Ci że przez ten Twój grzeszek też mi narobiłaś smaka na śliwkę w czekoladzie, bo nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem takie cuda. %-) Oby poszła w co tam tylko chcesz. A poza tym fajna sportowa sylwetka. I jeśli nie musisz to nie rób przechwytem ciągów trenując pod sylwetkę.

[...] Piekło niesamowicie mimo śmiesznego obciążenia. Następnym razem zrobię to samo z gumą nad kolanami 4.Wykroki chodzone 8/8/8/8 8kg/8kg/8kg/8kg / rękę-tu ok 5.Turlanie piłki pod siebie 12/12/12 12x/12x/12x- chyba będę robić na maks powtórzeń 5.Wyciskanie hantli siedząc jednorącz 8/8/8/16 8kg/10kg/11kg/8kg- zwiększałam stopniowo i to okazało się [...]

[...] zapomniałam o tej gumie , robię wolno,dopinam. Fajnie jest 4.Wykroki chodzone 8/8/8/8 8kg/8kg/8kg/8kg / rękę-tu ok 9kg/9kg/9kg/9kg 10kg/10kg/10kg/10kg 5.Turlanie piłki pod siebie 12/12/12 12x/12x/12x 15x/15x/15x 15x/15x15x robię bardzo wolno jak radziły dziewczyny 5.Wyciskanie hantli siedząc jednorącz 8/8/8/16 8kg/10kg/11kg/8kg- [...]

Ja jestem z tych co jak się robi zimno to by się zaszyli pod kocem i wyszli jak przejdzie. Szkoda, że nie jestem niedźwiedziem %) chociaż korek w tyłku mnie trochę zniechęca jednak %-) %-)

[...] schizofrenii (neuroleptyki) mocno zaburzają metabolizm, zwiększają łaknienie i powodują wiele innych skutków ubocznych związanych z naszym wyglądem, m.in. ginekomastię. Są pod tym względem bardziej niebezpieczne niż antydepresanty czy stabilizatory nastroju. Najpierw najlepiej byłoby gdybyś spytał swojego psychiatrę co o tym sądzi i co sam [...]

[...] notowanych przestępstw w ciągu ubiegłych dwóch lat popełniono na śniegowym haju. W Kalifornii aż 89 procent zgłoszonych w ubiegłym roku aktów przemocy rodzinnej dokonano pod wpływem ulubionego narkotyku Ameryki XXI wieku. Metamfetaminy. Ale metamfetamina to nie tylko przemoc. W Bostonie zanotowano w ostatnich dwóch latach gwałtowny wzrost [...]

[...] praktycznie tylko bo nie bardzo mogłem chodzić, tylko tyle co od kompa do kuchni ew. na ryby i krzesełko. Przez pół roku kolana, biodra i ogólna mobilność spadła bardzo mocno, nie mówiąc już o kondycji i dotlenieniu. Mam rolkę w domu ale nie używam, na masie jestem dużo bardziej pospinany niż obecnie i wtedy plecy idą pod młotek.. Dosłownie